Μην ξεχνάτε ότι η πρόληψη είναι προτιμότερη της θεραπείας. Τρώτε υγιεινά 4 – 5 φορές την ημέρα, αποφεύγοντας τις επεξεργασμένες τροφές. Ξεκινήστε χάνοντας το περιττό βάρος σας χωρίς όμως υπερβολές. Προσπαθήστε μόνος ή σε συνεργασία με διατροφολόγο να χάσετε σταδιακά τα παραπανίσια κιλά. Με τον τρόπο αυτό θα διατηρήσετε το αποτέλεσμα. Ασκηθείτε καθημερινά. Συνδυάστε την […]
Χρήσιμες συμβουλές για την καρδιά σας Read More »
Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” ήταν ο ειδικός καρδιολόγος και δρομέας Δημήτρης Στεργίου. Στο podcast έγινε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για διάφορα καρδιολογικά θέματα που έχουν άμεση σχέση με τους δρομείς. Μπορείτε να ακούσετε το podcast, εδώ…
Podcast “Όλα είναι δρόμος”, Ιανουάριος 2024 Read More »
Η συζήτηση για τη σχέση της άθλησης με τον κίνδυνο λοίμωξης – ιδιαίτερα του ανώτερου αναπνευστικού – είναι αρκετά παλιά. Γίνεται όμως εξαιρετικά επίκαιρη τους τελευταίους μήνες λόγω της πανδημίας του COVID-19. Ερωτήματα γεννιούνται σχετικά με την επίδραση της άσκησης στον κίνδυνο λοίμωξης από τον ιό καθώς και στη μετέπειτα πορεία της νόσου. Αθλητές και
Άθληση, κίνδυνος λοιμώξεων, covid-19 και… μάσκα Read More »
Πολλά ερωτήματα έχουν προκύψει αναφορικά με την επίδραση της λοίμωξης COVID-19 στην καρδιά. Σαν αποτέλεσμα η επάνοδος στις προπονήσεις γίνεται με διστακτικότητα και προβληματισμό, τόσο από τους αθλητές όσο και από το προπονητικό επιτελείο και τους ιατρούς. Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα τελευταία δεδομένα για την επίδραση της νόσου στην καρδιά, καθώς και τις
Επιστροφή στην άθληση μετά από Covid-19! Read More »
Ο ολοένα αυξανόμενος αριθμός δρομέων σε αγώνες υψηλών καρδιακών απαιτήσεων, όπως ο ημιμαραθώνιος, ο μαραθώνιος και οι υπερ-αποστάσεις, καθιστά επιβεβλημένη την ολοκληρωμένη παρουσίαση των μέχρι τώρα δεδομένων σχετικά με τις οξείες και τις χρόνιες επιδράσεις της έντονης αυτής δραστηριότητας στην καρδιά. Τα δεδομένα αυτά αφορούν όλους τους αθλητές αγωνισμάτων αντοχής, όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία,
Τρέχοντας με την Καρδιά Read More »
Αν έχετε πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας και σας έχουν συστήσει να διακόψετε ή να περιορίσετε την άσκηση, ίσως αξίζει να διαβάσετε παρακάτω τις πιο πρόσφατες εξελίξεις στο θέμα αυτό. Από τους δύο τύπους πρόπτωσης ο τύπος της μυξωματώδους εκφύλισης της βαλβίδας είναι αυτός που θα αναφερθεί, αφού είναι αυτός που μπορεί να έχει την χειρότερη φυσική
Πρόπτωση της Μιτροειδούς Βαλβίδας και Άσκηση Read More »
Σας έχει πει ο καρδιολόγος ότι έχετε πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας; Σας έχει μήπως συστήσει να περιορίσετε ή να διακόψετε την άθληση; Αναρωτιέστε αν πρέπει να λαμβάνετε εφ’ όρου ζωής προληπτικά αντιβίωση ή ποια θα είναι η πορεία της πρόπτωσής σας καθώς μεγαλώνετε; Αν ναι, τότε αξίζει να διαβάσετε παρακάτω. Τι είναι η πρόπτωση της μιτροειδούς
Πρόπτωση της Μιτροειδούς Βαλβίδας Read More »
Η αναγκαιότητα του καρδιολογικού προαθλητικού ελέγχου υπογραμμίστηκε πρόσφατα με τον νέο σχετικό νόμο που επιβάλλει την εξέταση από καρδιολόγο όλων των αγωνιζομένων αθλητών σε σωματεία. Παράλληλα, η συμμετοχή ανθρώπων κάθε ηλικίας σε αθλητικές δραστηριότητες καθιστά επιβεβλημένο τον καρδιολογικό έλεγχο σε κάθε αθλούμενο, με κύριο πάντα σκοπό την αποφυγή περιστατικών αιφνίδιου καρδιακού θανάτου κατά την άθληση.
Καρδιολογικός Προαθλητικός Έλεγχος Read More »
Είναι γνωστό ότι τα αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και φυσικής κατάστασης (fitness) σχετίζονται με μειωμένη θνητότητα κάθε αιτιολογίας, καθώς και με ελαττωμένη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και αρκετών μορφών καρκίνου. Παράλληλα, αναφέρεται ευεργετική δράση σε αρκετές παθήσεις, όπως η οστεοπόρωση, ο σακχαρώδης διαβήτης και η άνοια, ενώ, τέλος, βελτιώνεται σημαντικά η πνευματική και η ψυχική
Ο Ρόλος του Προαθλητικού Ελέγχου Read More »
